CONTENU
Définition du stress et des émotions
- Qu’est-ce que le stress ? Les émotions ?
- Les mécanismes du bon et du mauvais stress
- Les réactions émotionnelles
- Les relations entre pensées, émotions et stress
- Les conséquences physiologiques, psychologiques et comportementales
Auto évaluation de son niveau de stress
- Se positionner : suis-je en phase d’alerte, de résistance ou d’épuisement ?
- Quelles sont les sources de mon stress : internes ou externes ?
- Est-ce que je me complais dans mon stress ?
Gérer son stress
- Prendre conscience de ses sources de stress
- Se donner les moyens : quels objectifs me fixer pour maîtriser mon stress ?
…Consulter le PDF pour afficher le reste du contenu de cette formation
PRE-REQUIS
- Aucun
OBJECTIFS
- Identifier les facteurs de stress.
- Prendre conscience de son fonctionnement, de son environnement et de leurs impacts sur son quotidien.
- Mettre en place des moyens et des techniques pour appréhender et mieux vivre son stress.
Cliquer sur l’image pour consulter le PDF